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Resistencia · Avanzado
Un programa de 4 días para atletas avanzados diseñado para llevar la resistencia muscular y cardiovascular al límite. Combina levantamientos compuestos en rangos de alta repetición con circuitos metabólicos brutales para un acondicionamiento físico total, una quema calórica masiva y una resistencia a prueba de todo.
Antes de empezar · calentamiento
Inicia con 5-10 minutos en la cinta de correr curva o la escaladora, aumentando la intensidad gradualmente. Sigue con movilidad dinámica (World's Greatest Stretch, sentadillas cosacas, pasadas de hombro). Finaliza con 2 rondas de un mini-circuito de activación: 10 Sentadillas Goblet ligeras, 10 Face Pulls, 10 Flexiones.
Elige el día