Cargando…
Acondicionamiento · Intermedio
Un programa de 4 días diseñado para el atleta intermedio que busca construir un 'motor' imparable. Esta rutina fusiona la fuerza-resistencia con el acondicionamiento metabólico (MetCon) para mejorar drásticamente tu capacidad de trabajo, tu resistencia cardiovascular y tu habilidad para recuperarte entre esfuerzos. Prepárate para sudar, quemar calorías y forjar un nuevo nivel de condición física.
Antes de empezar · calentamiento
Comienza con 5-10 minutos en la cinta de correr curva o la escaladora. Sigue con una rutina de movilidad dinámica (ej. sentadillas cosacas, rotaciones de torso, 'cat-camel'). Finaliza con 2 rondas de activación: 10 Sentadillas Goblet ligeras, 10 Face Pulls y 30 segundos de plancha.
Elige el día